
До жаркого лета осталось совсем немного, и среди представительниц прекрасного пола уже начался марафон по похудению и приведению своего тела в порядок. Кто-то пообещал себе уже со следующего понедельника сесть на диету и отказаться от любимых тортиков, печенек и пончиков, кто-то – записался в спортзал, кто-то – скачал программу тренировок в домашних условиях. Однако не все знают, что львиная доля успеха зависит не только от физических нагрузок, но и от соблюдения правильного питания. Правильное питание вовсе не значит, что вам придется сесть на

Во время тренировочного процесса спортсмены затрачивают значительное количество энергии на физические нагрузки, поэтому организм должен получать достаточно ресурсов для восстановления сил. Ключевую роль в этом процессе играет сбалансированное питание, которое не только должно содержать оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Для достижения максимального эффекта спортсмен должен придерживаться особого режима питания. Именно о нем мы и поговорим сегодня. Роль белков, жиров и углеводов Организм человека, систематически выполняющего интенсивные физические нагрузки, ежесуточно должен получать в среднем 4200-5500 ккал. При этом расход энергии во

Тофу является одним из широкораспространенных и популярных лакомств в Японии и Китае. Особой популярностью данная разновидность сыра пользуется среди худеющей части населения, вегетарианцев и поклонников восточной кухни. Данный продукт является очень ценным источником белка, поскольку изготавливается данный продукт из соевых бобов. Девушки на диете ценят соевый сыр за его низкокалорийность: в нем практически не содержатся жиры и углеводы, отсутствует в нем и холестерин. Благодаря всем своим полезным свойствам соевый сыр стал одним из самых популярных и востребованных продуктов питания. К тому же, его

Сыр давно уже стал неотъемлемой составляющей обеденного меню почти в каждой семье. И не зря, ведь в этом продукте питания, изготовленном из сыропригодного молока и использованием ферментов и кисломолочных бактерий, способствующих свертыванию, содержится огромное множество полезных и питательных веществ, как для растущего организма, так и для уже сформированного. Сырные продукты содержат большое количество полезных белков, жиров молочного происхождения, а также минеральных веществ. Полезные элементы, которыми богат сыр, имеют положительный эффект на пищеварительные органы, способствуют повышению аппетита. Ученые предполагают, что первые сыры на планете

Булочная и пекарня – это один из самых домашних, уютных и теплых жанров, представленных в ресторанном бизнесе. Здесь вы всегда можете выпить чашку горячего кофе с ароматным круассаном или купить идеально выпеченный багет с хрустящей корочкой. Мы предлагаем вашему вниманию несколько лучших булочных и пекарен Москвы, где вы сможете купить самую свежую и вкусную выпечку. Пекарня «Волконский» и «Волконский у дома» Первая пекарня данной сети открылась 10 лет назад, став одним из филиалов пекарской империи Эрика Кайзера. Шло время, и его имя перестало

Как коренные жители, так и гости столицы, посетив все достопримечательности в центре Москвы, захотят отдохнуть и перекусить в замечательном кафе или ресторане, погрузиться в уникальную атмосферу заведения и просто насладиться уютом и комфортом. Ощутить запах ароматного кофе или чая, попробовать блюда японской и итальянской кухни, послушать приятную музыку. Все это стало возможным благодаря быстро развивающейся ресторанной индустрии: на каждом шагу можно увидеть тематические и концептуальные заведения, привлекающие наше с вами внимание броскими и креативными вывесками. В данной статье мы предложим вам несколько заведений

Время – это очень ценный ресурс нашего века. Порой, чтобы успеть сделать одно дело, приходится жертвовать другим. Очень часто мы даже жертвуем собственным здоровьем, не всегда полностью отдавая себе отчет в том, насколько это может быть опасным и неоправданным делом. Кто из нас не грешил и не покупал после трудного рабочего дня на ужин еду, которую предлагают нам многочисленные кафе и вагончики быстрого приготовления пищи? Однако есть более вкусные и гораздо более полезные альтернативы, приготовление которых не отнимет у вас много времени. Двумя

Вы заметили, что ваши любимые вещи теперь сидят на вас не совсем свободно? Или вы присмотрели вещь, которая слегка маловата, а размер всего один? Конечно, вы можете отказаться от своей любимой одежды или от покупки новой шикарной вещи. А можете принять решение заняться своим телом и вернуть прежнюю красоту и грацию. Полезные советы для тех, кто планирует похудеть Перед каждым приемом пищи употребляйте стакан обычной столовой минеральной воды. Эта процедура способствует тому, что ваш желудок наполняется, и вы меньше ощущаете чувство голода. В

Японская кухня давно распространилась во все уголки мира и остается достаточно популярной и на наших просторах. В данной статье мы расскажем вам о том, как можно приготовить суши самостоятельно, а так же как правильно выбрать для приготовления необходимые продукты. В Японии о приготовлении суши написано множество трактатов и руководств. Без преувеличения можно сказать, что суши – это японский вид искусства: существует множество видов суши, начинок, добавок и способов приготовления. На родине суши даже ребенок сможет быстро и вкусно приготовить роллы – один из