Лосьон для загара — неотъемлемая часть любого пляжного отдыха. Мы уверены, что крем не даст нам сгореть, оградит нас от рака кожи и поможет приобрести здоровый загар. Однако далеко не все эти ожидания оправданы.
Vox приводит несколько фактов о лосьонах для загара, разрушающих стереотипы, а также предлагает альтернативные способы защитить кожу.
Солнцезащитный фактор — это показатель защиты от ожога, а не от рака
Солнцезащитный фактор (SPF), который мы видим на тюбиках крема, — это традиционный показатель уровня защиты от ожога. Он никак не связан с защитой от рака.
Есть два типа солнечных лучей, которые могут повредить вашу кожу или вызвать рак: ультрафиолет А и ультрафиолет B. Лучи ультрафиолета В могут вызвать ожог и повысить вероятность рака. Ультрафиолет А вызывает более глубокие повреждения кожи: кожа теряет упругость, что приводит к появлению морщин и пигментации кожи. Считается, что ультрафиолет А вызывает только внешние повреждения, однако, возможно, он тоже причастен к онкологическим заболеваниям.
Солнцезащитный фактор на креме от загара показывает только то, насколько крем защитит вашу кожу от обжигающих ультрафиолетовых лучей В, и при этом чаще всего не защищает от ультрафиолета А. Чтобы подсчитать уровень защиты, производители сравнивают, как быстро краснеет кожа, намазанная кремом, по сравнению с кожей, на которой крем не наносили. Однако на степень защиты от рака это не влияет.
Покупать крем с солнцезащитным фактором выше 30 не имеет смысла
Дерматологи рекомендуют выбирать крем, который защищает от всех видов ультрафиолетовых лучей. Однако многие организации здравоохранения все равно продолжают ориентироваться в своих рекомендациях на солнцезащитный фактор.
Согласно руководителю программы по лечению меланомы из Центральной больницы штата Массачусетс Дэвиду Фишеру, необязательно искать крем с самым большим солнцезащитным фактором. Так крем с фактором 30 означает, что вашей коже, по сравнению с кожей, не защищенной кремом, понадобится в 30 раз больше ультрафиолетовых лучей, чтобы сгореть. То есть этот крем обеспечивает достаточно хорошую защиту от ожогов. Однако покупать крем с солнцезащитным фактором выше 30 почти не имеет смысла.
Крем не защитит вас от меланомы
Есть несколько разновидностей рака кожи, от которых должен защищать крем от загара. Прежде всего, это базально-клеточный и плоскоклеточный рак. Это крайне неприятные заболевания, которые испортят вашу внешность, однако они с меньшей вероятностью распространятся на другие части тела, чем меланома. Меланома — это опасная, смертельная форма рака, которая может распространиться на все тело. И один из основных факторов, вызывающих это заболевание, — это вред, нанесенный коже солнечными лучами.
Однако уверенности в том, что солнцезащитный крем предотвращает вероятность меланомы, у нас нет. Есть доказательства, что он защищает от двух других видов рака, но доказательств эффективности крема в защите от меланомы намного меньше.
Специалисты США по профилактике заболеваний изучили существующие доказательства влияния кремов от загара на здоровье. Они обнаружили, что крем сокращает риск заболевания плоскоклеточным раком, однако никак не влияет на базально-клеточный рак. Более того, изучив все доступные исследования, ученые не обнаружили прямых данных о влиянии солнцезащитного крема на профилактику меланомы.
Тем не менее, исследования продолжаются. Например, австралийские ученые показывают, что крем от загара может снизить риск заболевания меланомой. По мнению Дэвида Фишера, проблема заключается в том, что предыдущие исследования проводились в течение слишком короткого периода, чтобы проследить развитие меланомы и влияние на него солнцезащитных кремов.
Из-за крема люди дольше сидят на солнце
Существуют исследования, которые показывают, что среди людей, использующих солнцезащитный крем, наоборот, больше тех, кто заболел меланомой. Однако эта связь отнюдь не означает, что крем вызывает онкологическое заболевание.
Скорее всего, люди, которые используют крем от загара, просто больше времени проводят на солнце. Это подтверждает исследование, в котором приняли участие молодые европейцы от 18 до 24 лет. Оно показало, что молодые люди, пользовавшиеся кремом с более высоким солнцезащитным фактором, загорают дольше, чем те, кто пользуется более «слабым» кремом.
Кроме того, люди, которые чаще сгорают (обычно это те, у кого более светлая кожа), чаще используют крем от загара. Они же сильнее подвержены угрозе рака кожи, чем люди с темной кожей.
Альтернативы крему для загара
Солнцезащитный крем — это лишь один способ защитить себя от вредных солнечных лучей. Есть множество других вариантов. Например, можно стараться не появляться на солнце с 10 до 16, поскольку в это время вы подвергаетесь особенно сильному воздействию ультрафиолетовых лучей. Вы также можете носить одежду, скрывающую кожу от лучей солнца: кепки или широкополые шляпы, темные очки и кофты с длинными рукавами.
Солнцезащитный крем не блокирует витамин D
Конечно, идеальный способ защититься от негативных последствий загара — это сидеть дома. Однако солнечные лучи приносят не только вред. Они являются основным источником витамина D.
В этом случае крем от загара как раз может вам помочь. Согласно исследованиям австралийских ученых, использование лосьона от солнца не снижает количество витамина D.
Как выбрать крем от загара
Обычно крема делятся на два типа: первый тип обеспечивает защиту с помощью химических процессов, второй — блокирует или отражает ультрафиолетовые лучи. Второй тип обычно непрозрачный и оставляет на коже тонкую белую пленку. Специалисты из Академии дерматологов США советуют выбрать один крем и пользоваться только им. Главное, убедиться, что он защитит вас от всех типов вредных ультрафиолетовых лучей.