Рождественские и новогодние праздники обычно сопровождаются спорами о том, что лучше живая ель или искусственное дерево. Это происходит не только в России, но и в Европе и США. Искусственная ёлка вроде бы экономнее: она может прослужить не один год. На ежегодную покупку живой елки придется тратиться, зато она явно экологичнее, вкусно пахнет и создает новогоднее настроение. Motherboard рассказывает о том, как борьба между сторонниками природных и искусственных новогодних елей способствует усовершенствованию этого скромного вечнозеленого растения. Как появились искусственные ели Современная культура рождественнских ёлок была сформирована
2014/12/26
Читать полностью
Рождественские и новогодние праздники обычно сопровождаются спорами о том, что лучше живая ель или искусственное дерево. Это происходит не только в России, но и в Европе и США. Искусственная ёлка вроде бы экономнее: она может прослужить не один год. На ежегодную покупку живой елки придется тратиться, зато она явно экологичнее, вкусно пахнет и создает новогоднее настроение. Motherboard рассказывает о том, как борьба между сторонниками природных и искусственных новогодних елей способствует усовершенствованию этого скромного вечнозеленого растения. Как появились искусственные ели Современная культура рождественнских ёлок была сформирована
Рождественские и новогодние праздники обычно сопровождаются спорами о том, что лучше живая ель или искусственное дерево. Это происходит не только в России, но и в Европе и США. Искусственная ёлка вроде бы экономнее: она может прослужить не один год. На ежегодную покупку живой елки придется тратиться, зато она явно экологичнее, вкусно пахнет и создает новогоднее настроение.
Motherboard рассказывает о том, как борьба между сторонниками природных и искусственных новогодних елей способствует усовершенствованию этого скромного вечнозеленого растения.
Как появились искусственные ели
Современная культура рождественнских ёлок была сформирована в средневековой Германии, однако во многих странах и до этого были похожие традиции. Затем этот обряд распространился по всему миру. Например, в США первые ёлки завезли немецкие солдаты-добровольцы, принимавшие участие в Войне за независимость.
В России улицы и дома начали украшать хвоей в петровские времена, но саму традицию ставить ёлку опять же привезли немцы: в их домах в начале XIX века ставили маленькие елочки. Затем елки начали появляться в царских дворцах и уже потом традиция очень медленно начала распространяться на все российское общество.
Первая искусственная ель появились также в Германии примерно в XIX веке. Оттуда они опять же быстро распространились по разным странам. С этих пор между создателями искусственных и натуральных елок ведется непримиримая битва за изобретение самого привлекательного рождественского дерева.
Одна из первых елей с иголками, которые имитируют натуральные, появилась в США в 1930з-е годы. Ее представила компания Addis Brush, производящая ершики для туалетов. Она быстро обрела популярность, хотя при ее производстве использовались те же технологи, что и для производства ершиков.
В 2014 году были побиты многие важные статистические рекорды. Это был самый жаркий год в истории, в 2014 году были зафиксированы рекордно высокий урожай пшеницы и самые большие продажи промышленных роботов. Мировые рекорды были установлены по количеству миллиардеров и по количеству беженцев. Журнал The Atlantic суммировал статистические рекорды 2014 года. На 100-200% выросло количество государственных переворотов В этом году правительства в Таиланде и Буркина-Фасо были свергнуты своими же военными. Массовые протесты произошли на Украине, в результате них и голосования в Верховной Раде было
2014/12/25
Читать полностью
В 2014 году были побиты многие важные статистические рекорды. Это был самый жаркий год в истории, в 2014 году были зафиксированы рекордно высокий урожай пшеницы и самые большие продажи промышленных роботов. Мировые рекорды были установлены по количеству миллиардеров и по количеству беженцев. Журнал The Atlantic суммировал статистические рекорды 2014 года. На 100-200% выросло количество государственных переворотов В этом году правительства в Таиланде и Буркина-Фасо были свергнуты своими же военными. Массовые протесты произошли на Украине, в результате них и голосования в Верховной Раде было
В 2014 году были побиты многие важные статистические рекорды. Это был самый жаркий год в истории, в 2014 году были зафиксированы рекордно высокий урожай пшеницы и самые большие продажи промышленных роботов. Мировые рекорды были установлены по количеству миллиардеров и по количеству беженцев.
Журнал The Atlantic суммировал статистические рекорды 2014 года.
На 100-200% выросло количество государственных переворотов
В этом году правительства в Таиланде и Буркина-Фасо были свергнуты своими же военными.
Массовые протесты произошли на Украине, в результате них и голосования в Верховной Раде было свергнуто правительство Виктора Януковича. По поводу того, являются ли события в Киеве переворотом, нет однозначного ответа. Согласно эксперту по социальным волнения Джею Алфельдеру, если следовать научному определению переворота, то Янукович прав.
В любом случае, учитывая редкость подобных событий во всем мире, их количество в 2014 году явно бьет рекорд 2013 года, в котором произошел только один успешный переворот в Египте.
Большая восьмерка сократилась на 12,5%
В первые в истории «Большая восьмерка», то есть объединение восьми ведущих демократических индустриальных стран потеряла своего члена. После того, как Россия в марте этого года присоединила Крым, она была исключена из G8.
Россия последняя присоединилась к группе лидеров, и первая покинула ее, вернув группу к составу 1998 года. Экономическая мощь «Восьмерки» снизилась на 12,5%.
Свободы в интернете стало меньше на 55%
В 2014 году на 55% процентов стало меньше свободы в интернете в странах, принявших участие в исследовании Freedom House. Нельзя сказать, что в этом плане 2014 год уникален: специалисты из Freedom House отмечали снижение уровня свободы в течение четырех из пяти лет, в которые проводятся данные исследования. Однако в этом году более чем в половине из 65 изученных стран, были приняты законы, ограничивающие свободу слова в интернете. В результате, как отмечают эксперты Freedom House, ″намного больше людей, чем раньше, попало под арест из-за деятельности в сети″.
В блоге BeyondBrics газеты the Financial Times нашли еще одного пострадавшего от кризиса в России – это Таиланд. Азиатская страна с ее пляжами и островами уже давно стала традиционном местом проведения зимних праздников для российского среднего класса. Однако из-за падения рубля тайские курорты стали для россиян в этом году куда дороже. В начале этого года в Таиланде начались волнения, которые привели в мае к перевороту в стране. Однако социальные волнения не остановили россиян, которые хотели погреться на тайских пляжах. В январе, феврале и марте
2014/12/25
Читать полностью
В блоге BeyondBrics газеты the Financial Times нашли еще одного пострадавшего от кризиса в России – это Таиланд. Азиатская страна с ее пляжами и островами уже давно стала традиционном местом проведения зимних праздников для российского среднего класса. Однако из-за падения рубля тайские курорты стали для россиян в этом году куда дороже. В начале этого года в Таиланде начались волнения, которые привели в мае к перевороту в стране. Однако социальные волнения не остановили россиян, которые хотели погреться на тайских пляжах. В январе, феврале и марте
В блоге BeyondBrics газеты the Financial Times нашли еще одного пострадавшего от кризиса в России – это Таиланд. Азиатская страна с ее пляжами и островами уже давно стала традиционном местом проведения зимних праздников для российского среднего класса. Однако из-за падения рубля тайские курорты стали для россиян в этом году куда дороже.
В начале этого года в Таиланде начались волнения, которые привели в мае к перевороту в стране. Однако социальные волнения не остановили россиян, которые хотели погреться на тайских пляжах.
В январе, феврале и марте россияне продолжали приезжать на свои любимые курорты на Пхукете и в Паттайе. В январе количество российских туристов в годовом выражении выросло на 26%, в феврале – на 21%, а в марте – на 8%. При этом туристы из других стран в этот период остерегались ехать в Таиланд.
Затем количество туристов из России начало падать. В апреле турпоток из России в годовом выражении сократился на 20%, а с августа по ноябрь турпоток в среднем сокращался на 21,1% в месяц в годовом выражении.
Некоторые профессии предполагает высокий уровень стресса и агрессии, которые неизменно приводят к психическим заболеваниям. Часто сталквиваясь с представителями каких-то специальностей, мы думаем, что этим людям приходится сложно. Конечно, не ясно, кому, на самом деле, тяжело, ведь каждая профессия предполагает свои издержки. Например, продавцы в магазине вынуждены работать с назойливыми покупателями, а работа строителей сложна физически. Офисные работники проводят большую часть жизни в стенах бездушных небоскребов. The Atlantic пишет об исследовании психиатров, показавшем, какой труд действительно настолько изнурителен, что отражается на психическом здоровье человека. В исследовании, опубликованном в журнале Social Psychiatry
2014/12/24
Читать полностью
Некоторые профессии предполагает высокий уровень стресса и агрессии, которые неизменно приводят к психическим заболеваниям. Часто сталквиваясь с представителями каких-то специальностей, мы думаем, что этим людям приходится сложно. Конечно, не ясно, кому, на самом деле, тяжело, ведь каждая профессия предполагает свои издержки. Например, продавцы в магазине вынуждены работать с назойливыми покупателями, а работа строителей сложна физически. Офисные работники проводят большую часть жизни в стенах бездушных небоскребов. The Atlantic пишет об исследовании психиатров, показавшем, какой труд действительно настолько изнурителен, что отражается на психическом здоровье человека. В исследовании, опубликованном в журнале Social Psychiatry
Некоторые профессии предполагает высокий уровень стресса и агрессии, которые неизменно приводят к психическим заболеваниям. Часто сталквиваясь с представителями каких-то специальностей, мы думаем, что этим людям приходится сложно.
Конечно, не ясно, кому, на самом деле, тяжело, ведь каждая профессия предполагает свои издержки. Например, продавцы в магазине вынуждены работать с назойливыми покупателями, а работа строителей сложна физически. Офисные работники проводят большую часть жизни в стенах бездушных небоскребов.
The Atlantic пишет об исследовании психиатров, показавшем, какой труд действительно настолько изнурителен, что отражается на психическом здоровье человека. В исследовании, опубликованном в журнале Social Psychiatry and Psychiatric Epistemology, они описали, в каких профессиях наиболее высок уровень депрессии.
Ученые проанализировали информацию о жизни 214 тыс человек, проживающих в западной части Пенсильвании, и подсчитали количество случаев депрессии у представителей 55 профессий.
Оказалось, что наиболее высокий уровень депрессии (16,2%) наблюдается у водителей автобусов. Меньше всего депрессии подвержены работники сферы развлечений и отдыха (всего 6,9%), включающей работу в области спорта, фитнеса и исполнительных видов искусства.
Профессии с самым высоким уровнем депрессии
Выявлять уровень депрессии важно и с точки зрения экономики, поскольку из-за психологических проблем сильно падает продуктивность работы, даже не учитывая огромных счетов отдельных людей за услуги психотерапевта. Одно из исследований показывает, что депрессия обходится экономике в $83 миллиарда ежегодных расходов, при этом большая часть этой суммы теряется в связи со снижением производительности труда.
Выводы этого доклада можно дополнить другими исследованиями. Судьба водителей автобусов действительно оказывается нелегкой. Еще в 2006 году было опубликовано исследование за 50-летний период, которое показало их тяжелое состояние. Они страдают от сердечных заболеваний, проблем с желудком и позвончиком из-за нездорового ритма жизни и неудобного рабочего места. Кроме того, они подвержены депрессиям и нервным срывам, а также часто проявляют агрессию к другим. Основная причина в стрессе, неудобном рабочем месте и графике – водителям приходится часы проводить в неудобных кабинах, работать ночью и сидеть за рулем много часов подряд.
Профессии с самым низким уровнем депрессии
Ученые также проанализировали, что объединяет профессии с высоким уровнем депрессии. Например, подобные профессии предполагают частое и трудное взаимодействие с обществом или заказчиками и низкий уровень физической активности. Возможно, эта особенность объясняет, почему в профессиях шахтера и строителя автомагистралей, предполагающих физическую нагрузку и ограниченную внешнюю коммуникацию, уровень депрессии более низкий.
На нижеследующем графике показаны профессии с уровнем депрессии, близким к среднему уровню среди рассмотренных сфер деятельности.
Ученые обнаружили связь между количеством банкоматов, магазинов алкогольных напитков и количеством преждевременных смертей среди населения в возрасте 20-59 лет, пишет Medical Xpress. Согласно Флоре Мэтисон и Джоэлу Рэю из Центра исследований здравоохранения неблагополучных районов при больнице St. Michael’s Hospital, эта связь значительно сильнее отражается на мужчинах, чем на женщинах. Результаты исследования, опубликованного в журнале BMJ Open, показывают, что намеренная установка центров выдачи наличных (это банкоматы и различные места, где можно обналичить чеки) рядом с магазинами и заведениями, продающими алкоголь, позволяет местным жителям легко снимать наличные
2014/12/24
Читать полностью
Ученые обнаружили связь между количеством банкоматов, магазинов алкогольных напитков и количеством преждевременных смертей среди населения в возрасте 20-59 лет, пишет Medical Xpress. Согласно Флоре Мэтисон и Джоэлу Рэю из Центра исследований здравоохранения неблагополучных районов при больнице St. Michael’s Hospital, эта связь значительно сильнее отражается на мужчинах, чем на женщинах. Результаты исследования, опубликованного в журнале BMJ Open, показывают, что намеренная установка центров выдачи наличных (это банкоматы и различные места, где можно обналичить чеки) рядом с магазинами и заведениями, продающими алкоголь, позволяет местным жителям легко снимать наличные
Ученые обнаружили связь между количеством банкоматов, магазинов алкогольных напитков и количеством преждевременных смертей среди населения в возрасте 20-59 лет, пишет Medical Xpress.
Согласно Флоре Мэтисон и Джоэлу Рэю из Центра исследований здравоохранения неблагополучных районов при больнице St. Michael’s Hospital, эта связь значительно сильнее отражается на мужчинах, чем на женщинах.
Результаты исследования, опубликованного в журнале BMJ Open, показывают, что намеренная установка центров выдачи наличных (это банкоматы и различные места, где можно обналичить чеки) рядом с магазинами и заведениями, продающими алкоголь, позволяет местным жителям легко снимать наличные и покупать спиртное.
Научный сотрудник и специалист по медицинской психологии доктор Мэтисон считает, что особенно это актуально в праздничные дни, когда банки закрыты и, если у людей есть легкий доступ к наличным, продажа алкоголя стремительно растет.
Не стоит жить в районах, где много баров и магазинов с алкоголем
К этим выводам авторы иссследования пришли на основе опроса в 140 районах Торонто. Оказалось, что в районах с большим количеством мест выдачи наличных в 1,25 раз повышается риск преждевременной смерти местных жителей. В 1,36 раз выше риск преждевременной смерти в районах, где много мест продажи алкоголя: заведений и магазинов, где продается пиво и другие спиртные напитки.
Уровень смертности в таких местах составлял 96,3 на 10 000 мужчин и 55,9 на 10 000 женщин в возрасте 20-59 лет. Ученые ограничили возраст, чтобы исключить причины преждевременной смерти младенцев, детей и пожилых людей.
Намеренное членовредительство, отравление, несчастные случаи и болезнь печени были среди пяти самых распространенных причин смерти мужчин в возрасте 20-59 лет. Эти смерти можно было бы предотвратить.
Это не первое исследование, посвященное зависимости здоровья людей от качества жизни их района. Проблемы с физическим и психическим состоянием часто связываются с неблагоприятными условиями проживания в том или ином районе.
Ученые предлагают ограничить финансовые операции алкоголиков
Сфера продажи и производства алкоголя и банковская сфера регулируются государством, однако люди сами принимают решение воспользоваться их услугами.
Если влияние сокращения числа и часов работы мест продажи алкоголя на здоровье и продолжительность жизни населения уже доказано, то касательно мест снятия наличных таких сведений нет. Данное исследование впервые указало на существующую связь между количеством центров выдачи наличных и преждевременной смертью.
Мэтисон считает, что одним из возможных решений может стать служба финансового контроля, услуги которой можно предлагать людям, склонным к чрезмерному употреблению алкоголя, у которых пристрастие к спиртному пагубно влияет на остальные области жизни.
Часто банкоматы и другие места выдачи наличных можно найти там, где живет большая часть покупателей алкогольной продукции. Часто они находятся в неблагополучных районах, где велика доля людей с психическими заболеваниями. В таких районах эксперты советуют открывать традиционные банковские отделения, а также службы финансового контроля и консультации для страдающих от алкоголизма.
″Кроме того, возможно, врачам, медсестрам, психотерапевтам и социальным специалистам, работающим с людьми, которые страдают алкоголизмом, следует обращать внимание на особенности района, где живут их подопечные, и оценивать угрозу риска для их здоровья, в зависимости от местных условий жизни, а, может быть, даже советовать пациентам переезжать в места, где меньше банкоматов и менее распространена продажа алкоголя, — пишет Рэй, — Например, известно, что смена места жительства способствует отказу от инъекционной наркомании″.
Россия известна своей любовью к алкоголю. У этой любви есть серьезные социальные последствия: потребление алкоголя серьезно сокращает продолжительность жизни. Люди умирают от алкогольного отравления, убийств, самоубийств или гибнут в ДТП. Состояние здоровье хронических алкоголиков оставляет желать лучшего. Эксперты ВШЭ проанализировали потребление алкоголя в российских регионах и его влияние на продолжительность жизни людей. По их расчетам, рост потребления алкоголя на 1% в регионе приводит к росту смертности на 0,3%. В целом с 2008 по 2012 годы средняя продолжительность жизни в России выросла с 68
2014/12/22
Читать полностью
Россия известна своей любовью к алкоголю. У этой любви есть серьезные социальные последствия: потребление алкоголя серьезно сокращает продолжительность жизни. Люди умирают от алкогольного отравления, убийств, самоубийств или гибнут в ДТП. Состояние здоровье хронических алкоголиков оставляет желать лучшего. Эксперты ВШЭ проанализировали потребление алкоголя в российских регионах и его влияние на продолжительность жизни людей. По их расчетам, рост потребления алкоголя на 1% в регионе приводит к росту смертности на 0,3%. В целом с 2008 по 2012 годы средняя продолжительность жизни в России выросла с 68
Россия известна своей любовью к алкоголю. У этой любви есть серьезные социальные последствия: потребление алкоголя серьезно сокращает продолжительность жизни. Люди умирают от алкогольного отравления, убийств, самоубийств или гибнут в ДТП. Состояние здоровье хронических алкоголиков оставляет желать лучшего.
Эксперты ВШЭ проанализировали потребление алкоголя в российских регионах и его влияние на продолжительность жизни людей. По их расчетам, рост потребления алкоголя на 1% в регионе приводит к росту смертности на 0,3%.
В целом с 2008 по 2012 годы средняя продолжительность жизни в России выросла с 68 до 70,2 лет. Однако женщины в среднем живут на 11 лет больше мужчин. Это также показывает влияние алкоголя, ведь мужчины обычно больше пьют.
Существенно различается продолжительность жизни между регионами России. Например, в Москве в среднем живут 75,7 лет, а на Чукотке – 60,8 лет. Различия в продолжительности жизни мужчин и женщин составляет от 7 до 15 лет в зависимости от региона.
В последние годы общий объем потребления алкоголя в России сокращается, да и население в крупных и богатых регионах постепенно переходит с крепкого алкоголя на более слабый, в первую очередь, пиво. Тем не менее, Москва, Санкт-Петербург, а также северные регионы и Дальний Восток остаются наиболее проблемными: в них люди продолжают много пить.
На потребление алкоголя сказываются социально-экономические характеристики региона. Например, он зависит от уровня экономического развития или уровня безработицы. Если в регионе мало безработных, то там, как правило, меньше пьют – у людей просто на это нет времени. Также к более высокому потреблению алкоголя приводит высокий уровень неравенства в регионе: обычно в таких регионах высок уровень социальной напряженности и люди пытаются компенсировать стресс с помощью алкоголя.
В целом алкоголь больше потребляют в малонаселенных регионах или регионах, где высока доля городская населения. Также алкоголь пользуется большим спросом в богатых регионах, однако в них, как правило, ниже уровень смертности и лучше показатели здоровья населения.
Пиво вместо водки
Потребление алкоголя в России снижается с 2004 года. Водка остается самым популярным алкогольным напитком в России, однако ее доля в потреблении сокращается. Россияне в последние 10 лет постепенно переходят на потребление пива и других слабоалкогольных напитков.
Существенное снижение потребления алкоголя произошло после 2008 года: если в 2008 году в России потреблялось 9,7 литра алкоголя на человека, то в 2012 году – 8,5 литров. Тем не менее, это все еще очень высокий уровень. Всемирный организация здравоохранения считает опасным уровень потребления алкоголя на уровне 8 литров на душу населения в год.
Большего всего пьют на Севере, Востоке и в Москве
Российские регионы сильно различаются по уровню потребления алкоголя на душу населения. Меньшее количество алкоголя потребляют в южной части России: это Краснодарский край, Ростовская область, в Кабардино-Балкарии, Северная Осетия, Дагестан и другие регионы.
Наиболее высокий уровень потребления алкоголя в Магаданской области, в Республике Коми, а также в Хабаровском крае и Камчатской области. Причем уровень потребления алкоголя в этих регионах вырос по сравнению с 2008 годом. Таким образом, наиболее проблемные регионы расположены на Севере и Дальнем Востоке страны. Фактически потребление алкоголя в России растет с юга на север и с запада на восток.
Москва, Московская область и Ленинградская область c Санкт-Петербургом, а также Калининградская область также оказались проблемными регионами. Во многом из-за большого количества иммигрантов и иностранных туристов.
С 2008 по 2012 года потребление алкоголя снизилось в 53 регионах России, включая Москву, Санкт-Петербург, Сибирь, Европейскую часть России и другие. Сильнее всего потребление алкоголя снизилось в кавказских республиках, Челябинской, Волгоградской и Челябинской областях, а также на Чукотке и Санкт-Петербурге – падение составило более 20% по сравнению с уровнем 2008 года.
Потребление алкоголя выросло с 2008 по 2012 годы в 25 регионах России. В Магаданская область увеличила потребление алкоголя на 45%, а в Республике Коми и Карелии рост составил почти на 10%, а также на 7% в Хабаровском Крае.
На Севере предпочитают водку
Российские регионы также различаются по структуре потребления алкоголя. Основное отличие в структуре потребления пива и водки, на которые приходится 80% потребления населения.
Для северных регионов обычно характерно потребление крепкого алкоголя, прежде всего, водки. С 2008 по 2012 годы потребление водки снизилось с 12,2 литров до 11 литров.
Больше всего водки потребляют в Магаданской области – 23,3 литров на человека в год. А меньше всего – в Кабардино-Балкарии и Карачаево-Черкессии – около 2,3 литров на человека в год.
Москва выбирает пиво
Доля потребления пива в общем потреблении алкоголя с 2008 по 2012 годы выросло с 29% до 31%. В среднем в России потребляется 65,5 литров пива на человека в год. Меньше всего пива потребляют в кавказских республиках – менее 35 литеров на человека в год. В Дагестане в год потреблялось, по данным на 2012 год, примерно 2,5 литров на человека в год. Также не особенно любят пиво жители северных и восточных регионов – здесь жители регионов предпочитают водку.
Пиво в больших количествах пьют в Москве и Московской области, а также в Ивановской, , Пензенской и Свердловской областях и других. В этих регионах потребление превышает 90 литров на человек в год. Лидером по потреблению пива стала Омская область с 125 литрами пива на человека в год.
Рост потребления пива не означает, что люди стали потреблять меньше водки. Часто рост потребления пива лишь ухудшает ситуацию с потреблением алкоголем.
Современный ритм жизни заставляет нас выполнять все больше задач за меньшее количество времени. Но это не всегда оказывается эффективным. Люди сталкиваются с проблемой неэффективности рабочих часов: у них не получается долгое время оставаться сосредоточенными, и поэтому они не выполняют запланированные на день цели. Vox предлагает шесть простых способов, помогающих сделать рабочий день максимально продуктивным: 1. Отказаться от многозадачного режима Мы привыкли выполнять множество задач одновременно. Более того, большинство современных программ и устройств, которые мы используем, предполагают постоянную включенность в несколько процессов. Многим знакомы всплывающие уведомления
2014/12/19
Читать полностью
Современный ритм жизни заставляет нас выполнять все больше задач за меньшее количество времени. Но это не всегда оказывается эффективным. Люди сталкиваются с проблемой неэффективности рабочих часов: у них не получается долгое время оставаться сосредоточенными, и поэтому они не выполняют запланированные на день цели. Vox предлагает шесть простых способов, помогающих сделать рабочий день максимально продуктивным: 1. Отказаться от многозадачного режима Мы привыкли выполнять множество задач одновременно. Более того, большинство современных программ и устройств, которые мы используем, предполагают постоянную включенность в несколько процессов. Многим знакомы всплывающие уведомления
Современный ритм жизни заставляет нас выполнять все больше задач за меньшее количество времени. Но это не всегда оказывается эффективным. Люди сталкиваются с проблемой неэффективности рабочих часов: у них не получается долгое время оставаться сосредоточенными, и поэтому они не выполняют запланированные на день цели. Vox предлагает шесть простых способов, помогающих сделать рабочий день максимально продуктивным:
1. Отказаться от многозадачного режима
Мы привыкли выполнять множество задач одновременно. Более того, большинство современных программ и устройств, которые мы используем, предполагают постоянную включенность в несколько процессов. Многим знакомы всплывающие уведомления или звук, сообщающий, что пришло новое письмо.
Очевидно, что в такой обстановке возникает важная проблема, которую не раз выявляли ученые: выполняя одновременно несколько задач, мы работаем очень медленно и допускаем больше ошибок. В результате получается замкнутый круг: люди, работающие в многозадачном режиме, чаще отвлекаются на внешние стимулы. Согласно ученым, из-за особенностей процесса обработки данных, наш мозг не может выполнять несколько задач одновременно, вследствие чего многозадачность тормозит, а не повышает эффективность работы.
Чтобы справиться с этой проблемой, современному человеку нужен строгий самоконтроль: необходимо научиться преодолевать желание постоянно проверять почту или фейсбук. Можно сделать список дел, выбрать из них одно и начать работать над ним, пытаясь, по возможности, не отвлекаться на другие задачи. Более жесткий способ — использовать одну из программ, избавляющих нас от влияния нами же созданных технологий. Например, приложение Freedom блокирует Интернет на определенное время, помогая людям сосредоточиться на конкретном деле. Кроме того, можно на время отключить телефон и уведомления, чтобы они не мешали рабочему процессу.
2. Делать перерывы
Казалось бы, перерывы, наоборот, мешают рабочему процессу, однако это не так. После регулярных, коротких передышек нам легче сосредоточиться, особенно это относится к тем людям, у которых есть проблемы с концентрацией внимания. Кроме того, согласно некоторым исследованиям, перерывы особенно полезны, когда мы работаем над сложной задачей: небольшая передышка помогает найти творческий подход к ее решению.
Однако не стоит думать, что передышка это то же самое, что на 20 секунд залезть в фейсбук или твиттер. Настоящий перерыв в работе предполагает полное (умственное и, желательно, физическое) отключение от работы на определенный промежуток времени: хотя бы на 10 минут. Можно пообщаться с коллегами или близкими, перекусить, встать с рабочего места, немного пройтись и ненадолго отключиться от дел.
Чтобы объяснить, почему небольшой отдых поможет нам лучше сконцентрироваться, ученые сравнивают этот процесс с мышечной деятельностью: когда мы перенапрягаем мышцы, мы чувствуем усталость. Если же дать им передышку, силы восстановятся. Кроме того, расслабление и отдых от умственной деятельности во время перерывов способствует более продуктивному планированию и продолжительной интеллектуальной работе. Всего 10 минут рабочего времени могут принести нам творческий подъем и концентрацию внимания.
3. Найти время для прогулки
Один из способов наиболее продуктивно провести время перерыва — пойти прогуляться.
Прежде всего, потому что несложные физические упражнения повышают творческие способности. Несколько различных исследований показали, что небольшие прогулки и другие простые физические упражнения помогают эффективнее справляться с задачами и находить нетривиальные решения. Хорошо, если есть возможность погулять на озелененных участках. Природа лучше повышает настроение, чем прогулка по загруженным городским улицам.
Более того, прогулка не только может способствовать рабочему процессу, но и оказаться полезной для здоровья. Широко известно, что ″сидячая работа″ очень плохо сказывается на сердечно-сосудистой системе, однако, согласно последним исследованиям, небольшие прогулки могут помочь облегчить вред сидячего образа жизни.
4. Найти время для дневного сна
К сожалению, современные представления, так же как современные офисы, не позволяют нам прилечь в середине дня. Однако после небольшого дневного сна мы действительно можем встать более собранными.
Исследования показали, что люди, которые находят время для дневного сна, более продуктивны, чем те, кто не спят днем: они лучше выполняют задачи, связанные с длительной работой за компьютером и быстротой реакции. Медсестры и врачи скорой помощи, которые спят перед сменой, более внимательны и лучше справляются с рутинными обязанностями, такими как поставить капельницу. Это касается и водителей: если они отдыхают перед ночной сменой, меньше вероятности, что они попадут в аварию.
Впрочем, этот способ подходит далеко не всем. Организм некоторых людей не приспособлен к дневному сну, и они могут спать только ночью. Если же мы все-таки решим поспать днем, то лучше всего, чтобы сон был действительно коротким: если уснуть больше чем на 30 минут, велика вероятность, что будильник разбудит нас на глубокой стадии сна, и мы будем чувствовать себя сонными. Некоторые врачи также говорят, что лучшее время для дневного сна — это середина дня (где-то с часа до трех часов дня).
Кроме того, есть еще один необычный, но чрезвычайно действенный способ дневного сна: кофейный сон. Нужно быстро выпить кофе (или другой напиток с кофеином) и прилечь на 20 минут, заведя будильник, а затем встать, как только он прозвонит.
5. Больше солнечного света
Безусловно, не все смогут обеспечить себе такие условия, однако многие исследования показывают, что люди, работающие в офисе, трудятся эффективнее, если они чаще находятся на солнце. Кроме того, согласно исследованиям, офисные работники, сидящие у окна, реже страдают от головной боли, меньше подвержены сезонным аффективным расстройствам, а также реже пропускают работу.
Такой эффект, скорее всего, обеспечивается рядом факторов. Регулярное пребывание в естественных световых циклах помогает правильно настроить наши внутренние часы, повышая качество ночного сна и бодрость днем. Длительное пребывание в лучах искусственного света (как света с потолка, так и из экрана компьютера) со временем приводит к высокой утомляемости зрения.
Даже если рабочее место находится далеко от окна, есть несколько способов изменить ситуацию. Во-первых, можно использовать лампы полного спектра, а, во-вторых, следовать предыдущему совету: периодически выходить на прогулку.
Чтобы отдохнуть от света монитора, желательно периодически отворачиваться от него. Врачи пишут, что если каждые 20 минут в течение 20 секунд смотреть примерно на 6 метров в сторону от экрана, это помогает снять зрительное напряжение.
6. Сходить в кафе
Некоторые исследования показали, что есть люди, которым дополнительные шумы помогают настроиться на творческий лад. Волонтеры, которым предлагали пройти словесно-ассоциативный тест и сориентироваться в гипотетическом сценарии, давали более творческие ответы, находясь в относительно шумной обстановке (на уровне 70 децибелов), похожей на атмосферу кафе. Однако более сильные шумы снижали творческую включенность. Авторы этого исследования полагают, что небольшие шумы активизируют творческие способности, замедляя обработку информации, что в частности, помогает абстрактному мышлению, выводя людей за рамки очевидных решений стоящей перед ними задачи.
Это не означает, что нужно всегда работать в шумном пространстве. Однако, если мы заходим в тупик в решении какой-то проблемы, возможно, имеет смысл сменить обстановку и найти место, где нас будут окружать несильные шумы.
Конечно, этот совет не для всех. Но если такая возможность есть, прогуляться до ближайшего кафе будет небесполезным.
Онлайн-журнал Vox опубликовал карту, показывающую ограничения скорости в разных странах мира и некоторых американских штатах. Карта показывает самую высокую скорость, которая разрешена в стране (или в штате). Ограничения в скорости на дорогах отсутствуют только на двух крупных территориях: на севере Австралии и в Германии. В Австралии эта тема постоянно обсуждается: в 2007 году там было введено обязательное ограничение скорости после многих лет свободного вождения. В 2014 году власти передумали и на некоторых автомагистралях вернули неограниченный скоростной режим. В Германии тоже ведут дебаты, стоит ли ограничивать любителей разогнаться на автобане, который
2014/12/18
Читать полностью
Онлайн-журнал Vox опубликовал карту, показывающую ограничения скорости в разных странах мира и некоторых американских штатах. Карта показывает самую высокую скорость, которая разрешена в стране (или в штате). Ограничения в скорости на дорогах отсутствуют только на двух крупных территориях: на севере Австралии и в Германии. В Австралии эта тема постоянно обсуждается: в 2007 году там было введено обязательное ограничение скорости после многих лет свободного вождения. В 2014 году власти передумали и на некоторых автомагистралях вернули неограниченный скоростной режим. В Германии тоже ведут дебаты, стоит ли ограничивать любителей разогнаться на автобане, который
Онлайн-журнал Vox опубликовал карту, показывающую ограничения скорости в разных странах мира и некоторых американских штатах. Карта показывает самую высокую скорость, которая разрешена в стране (или в штате).
Ограничения в скорости на дорогах отсутствуют только на двух крупных территориях: на севере Австралии и в Германии. В Австралии эта тема постоянно обсуждается: в 2007 году там было введено обязательное ограничение скорости после многих лет свободного вождения. В 2014 году власти передумали и на некоторых автомагистралях вернули неограниченный скоростной режим.
В Германии тоже ведут дебаты, стоит ли ограничивать любителей разогнаться на автобане, который вполне позволяет ехать на любой скорости. ″Немцы считают, что сесть в свой BMW и помчаться по автобану — это одно из основных прав человека″, — замечает журналист BBC Стивен Эванс. С другой стороны, очевидно, что ограничение скорости на дорогах в Германии поможет гонщикам (и не только) сохранить свою жизнь.
Однако ограничения скорости далеко не самая главная проблема дорожного движения. Практически во всех развивающихся странах уровень смертельных ДТП на человека остается очень высоким. Согласно данным ВОЗ, лишь в 28 странах, где проживает всего 7% населения планеты ″имеются всеобъемлющие законы, регулирующие все пять факторов риска для безопасности дорожного движения: управление транспортными средствами в состоянии алкогольного опьянения, превышение скоростного режима, а также неиспользование мотоциклетных шлемов, ремней безопасности и детских удерживающих устройств″.
Столичные рестораторы решили вместе бороться с повышением арендных ставок в столице. Как выяснил РБК, больше 30 столичных сетей общественного питания договорились не занимать освободившиеся площади, если предыдущее предприятие общественного питания съехало из-за роста аренды. БГ попросил президента президент Федерации рестораторов и отельеров России Игоря Бухарова рассказать, зачем нужно это соглашение и что еще нужно для выживания ресторанного бизнеса в условиях кризиса. «Мы не объявляли никому никакой войны, просто собрались с коллегами и заключили джентльменское соглашение с единственной целью – обезопасить себя. Между прочим, именно с такого джентльменского
2014/12/16
Читать полностью
Столичные рестораторы решили вместе бороться с повышением арендных ставок в столице. Как выяснил РБК, больше 30 столичных сетей общественного питания договорились не занимать освободившиеся площади, если предыдущее предприятие общественного питания съехало из-за роста аренды. БГ попросил президента президент Федерации рестораторов и отельеров России Игоря Бухарова рассказать, зачем нужно это соглашение и что еще нужно для выживания ресторанного бизнеса в условиях кризиса. «Мы не объявляли никому никакой войны, просто собрались с коллегами и заключили джентльменское соглашение с единственной целью – обезопасить себя. Между прочим, именно с такого джентльменского
Столичные рестораторы решили вместе бороться с повышением арендных ставок в столице. Как выяснил РБК, больше 30 столичных сетей общественного питания договорились не занимать освободившиеся площади, если предыдущее предприятие общественного питания съехало из-за роста аренды. БГ попросил президента президент Федерации рестораторов и отельеров России Игоря Бухарова рассказать, зачем нужно это соглашение и что еще нужно для выживания ресторанного бизнеса в условиях кризиса.
«Мы не объявляли никому никакой войны, просто собрались с коллегами и заключили джентльменское соглашение с единственной целью – обезопасить себя. Между прочим, именно с такого джентльменского соглашения когда-то начиналась московская гильдия рестораторов, из которой потом выросла Федерации рестораторов и отельеров России. Восемнадцать лет назад мы дали честное купеческое слово, что не будем переманивать друг у друга персонал и шеф-поваров. Тогда рядом с нами возникали так называемые «нефтяные» рестораны, и нам приходилось прятать своих шеф-поваров от таких вот нефтяников, которые завтра собирались открыть ресторан, а сегодня намеревались переманить вашего шеф-повара.
Такая же ситуация сегодня с арендодателями. Некоторые из них привыкли говорить: «Я знаю Новикова, я сейчас ему позвоню» или «Завтра на ваше место придет Ginza». Именно поэтому мы и заключили это соглашение. Если переговоры с собственником ни к чему не привели, мы договоримся, что покинем помещение, как только найдется новый арендатор, а пока будем платить по прежней ставке. Это вынужденный шаг, потому что на нас сегодня давит не только аренда, но и дороговизна продуктов, повышение тарифов ЖКХ, увеличившиеся штрафы. Так что речь идет вовсе не о борьбе, а о цивилизованных переговорах с арендодателями. Кроме того, мы хотим написать в Минпромторг, чтобы на законодательном уровне было принято решение заключать все договора в рублях. Конечно, мы и сегодня платим в рублях, только стоимость рубля привязана к бивалютной корзине. Учитывая, что происходит на валютном рынке, несложно понять, что многие игроки оказались на грани разорения.
Другой принципиальный вопрос – сроки аренды. Мы хотим, чтобы договор с арендодателями заключался не менее, чем на десять лет. На Западе арендные контракты с предприятиями общественного питания заключаются не мене, чем на 15 лет, в США – в среднем, на 20-25. Даже в Москве есть такие прецеденты – например, некоторые американские игроки, обосновавшиеся на территории «Белой площади» заключили контракты на 25 лет.
Как наша инициатива повлияет на рынок, прогнозировать трудно. Есть нормальные, вменяемые арендодатели, с которыми будет несложно договориться. Но многие из них живут за границей, и для них это не основной бизнес, поэтому они не станут просчитывать свои риски, а просто повесят замок и оставят помещение пустовать. Хотя, учитывая, что теперь налог на недвижимость будет рассчитываться исходя из кадастровой стоимости, потери буду куда более ощутимы.
Нам необходимо менять правила игры. Мы общаемся с британскими коллегами и они рассказывают, что во время кризиса офисы класса А, для которых наличие точек общественного питания обязательно, бесплатно предоставляют помещения ресторанам и кафе. Те платят только за коммуналку, и арендодатели счастливы – лишь бы площади не пустовали. Это нормальный опыт прохождения кризиса, и мы пытаемся на него опереться».
Александр Коваль Председатель экспертного совета по законодательству о страховании при комитете Госдумы по финансовому рынку, в 2009-2011 годах руководитель Федеральной службой страхового надзора «В кризисное время, когда происходят массовые сокращения, повышаются цены на жизненно важные товары, в том числе, лекарства, не хватает денег на лечение, риски особенно высоки и, по идее, спрос на страховые услуги должен расти. В западных странах так и происходит, но у нас, к сожалению, до сих пор многие живут одним днем. Именно поэтому наиболее развиты те виды страхования, которые
2014/12/15
Читать полностью
Александр Коваль Председатель экспертного совета по законодательству о страховании при комитете Госдумы по финансовому рынку, в 2009-2011 годах руководитель Федеральной службой страхового надзора «В кризисное время, когда происходят массовые сокращения, повышаются цены на жизненно важные товары, в том числе, лекарства, не хватает денег на лечение, риски особенно высоки и, по идее, спрос на страховые услуги должен расти. В западных странах так и происходит, но у нас, к сожалению, до сих пор многие живут одним днем. Именно поэтому наиболее развиты те виды страхования, которые
Председатель экспертного совета по законодательству о страховании при комитете Госдумы по финансовому рынку, в 2009-2011 годах руководитель Федеральной службой страхового надзора
«В кризисное время, когда происходят массовые сокращения, повышаются цены на жизненно важные товары, в том числе, лекарства, не хватает денег на лечение, риски особенно высоки и, по идее, спрос на страховые услуги должен расти. В западных странах так и происходит, но у нас, к сожалению, до сих пор многие живут одним днем. Именно поэтому наиболее развиты те виды страхования, которые являются обязательными, например АвтоКАСКО, ОСАГО, ОМС, а также так называемое псевдострахование жизни, то есть банковское страхование, необходимое при оформлении кредита.
Остальные сегменты развиваются очень медленно, и кризис этому развитию точно не поспособствует. Следующий год будет тяжелым для всех, в том числе, для страхового бизнеса: объем получаемой прибыли сократится во всех сегментов, кроме обязательных программ вроде ОСАГО и ОМС. Остальные виды страхования, которые в последние годы бурно развивались, например банковское страхование, потому что люди будут меньше брать кредитов. В этой ситуации компаниям придется снижать внутренние издержки, как это было в 2008-2009 годах».
Артем Искра
Директор Центра андеррайтинга розничного страхования СК «Альянс»
«Страхование от потери работы предлагается клиентам вместе с кредитами в банках. А так как объемы кредитования населения сейчас снижаются, то и активной динамики при продаже данного вида страховой защиты мы тоже не наблюдаем. В «Альянсе» программа по страхованию от потери работы стартовала в 2011 году, выплаты начались, соответственно, с 2012 года.
Если делать сравнение 2012 года с 2014-м, то сейчас резко выросло число заявленных убытков, из 100 проданных полисов выплачиваем по одному. В среднем цена полиса от увольнения составляет 300-500 рублей, 1 -3% от страховой суммы, в зависимости от возраста застрахованного, уровня образования, рода деятельности, субъекта РФ, в котором работает застрахованный».
Игорь Иванов
Заместитель генерального директора «Ресо-Гарантия»
«Число наших клиентов выросло за последние месяцы и продолжает расти. Мы связываем это с несколькими обстоятельствами. Во-первых, произошло перераспределение клиентов по разным компаниям, поскольку ряд игроков с западным капиталом в этом году ушли с рынка автострахования. Во-вторых, в декабре после долгой стагнации случился всплеск продаж автомобилей, благодаря этому у нас существенно вырос объем продаж страховых полисов ОСАГО и КАСКО в Москве и Санкт-Петербурге. Но обольщаться не стоит: это временное явление, люди спешат купить автомобили, пока они резко не подорожали. В следующем году мы ожидаем существенный спад продаж автомобилей и, соответственно, продаж АвтоКАСКО.
Есть четкая тенденция к увеличению страхования недвижимости физическими лицами, и это отрадно: люди понимают, что во время кризиса надо защищать самое дорогое, то, что потом будет труднее всего восстановить. Хотелось бы, чтобы люди начинали со страхования жизни и здоровья, но у нас это пока не принято. Кризиса ипотечного страхования мы пока не зафиксировали, но не исключено, что с уменьшением количества сделок с ипотекой мы увидим спад и в этом сегменте. Словом, прогнозы не самые радужные, но такова ситуация в стране».
Евгения Никольская
Старший бизнес-аналитик ОСАО «Ингосстрах»
«К сожалению, приходится признать, что для страховых компаний, как и для всей страны в целом наступающий год будет весьма непростым. В условиях отсутствия экономического роста, санкционного воздействия и девальвации рубля, а также неопределенности на рынке ОСАГО страховой отрасли чрезвычайно сложно развиваться динамично. Клиенты-физические лица и предприятия осторожно относятся к расходованию средств на страхование в текущих реалиях.
В части автострахования видятся востребованными страховые продукты с франшизой, где страхователь берет часть рисков на себя, поэтому полис для него получается дешевле, а также так называемое «умное каско» -предоставление скидки в зависимости от манеры вождения, что выгодно дисциплинированным водителям. В части страхования жилья страховые компании постепенно переходят на продажу упрощенных, так называемых «коробочных» продуктов по фиксированной доступной цене».