Меню сайта
Меню сайта

Мифы о здоровом образе жизни

Интересное

Мифы о здоровом образе жизниСовременный мир полон информации, очень разносторонней и порой, даже нелепой. А наша задача разобраться в её достоверности, подлинности и полезности, но иногда приходится полагаться всего лишь на веру.

Красота и здоровье – темы, которые волнуют буквально каждого человека, и подобную информацию с удовольствием и интересом воспринимают все, часто подвергая свой организм различным испытаниям (диеты, здоровое питание, физические нагрузки и так далее). Только для начала следует разобраться, где правдивая информация, а где миф или выдумка. Ведь наше здоровье дороже всего, и только на веру полагаться не стоит.

Употреблять еду после 6 часов вечера вредно. Немного неверная трактовка. Принцип состоит в том, чтобы не кушать за 4 часа до сна. К примеру, если вы сова, привыкли работать до полуночи и ложитесь спать в час ночи, то поужинать можно в 21.00. Исходя из этого, те, кто придерживается ограничения употребления пищи после 18.00, то таким людям следует отправляться спать в 22.00, не позже.

Считается, что свежие овощи содержат больше витаминов, чем замороженные. Это не совсем верно. Если замороженные фрукты и овощи не подвергались размораживанию, а затем снова замораживались, если хранились такие продукты правильно, то в них содержится точно такое же количество витаминов, как и в свежих овощах и фруктах.

От заменителей сахара можно прибавить в весе. Это правда потому, что человек привыкает кушать сладкое (печенье, конфеты, пирожные, варенье, мёд), и потом это входит в привычку, а кроме того сахарозаменители приводят к таким изменениям, которые по итогу выливаются в лишний вес.

Соки-фреш – принято считать, что такой напиток не содержит много калорий и можно и даже нужно его употреблять как можно больше. Это миф, правда в том, что фреш богат на фруктозу, она очень быстро усваивается организмом, попадает в кровь, а затем трансформируется в жир. Врачи-диетологи предупреждаю, нельзя злоупотреблять таким напитком, два стакана в день фреша и увеличение риска заболеть диабетом повышается на 25%. Если вы хотите похудеть, то фреши лучше всего не использовать.

Если человек имеет лишний вес, то ему больше следует заниматься физическими упражнениями, нежели худому. Нет, это неправда. Чем больше вес у человека, тем больше он будет тратить калорий за одну минуту. Если велосипедист весит 50 кг, то он тратит за одну минуту, примерно 5 калорий, а если вес велосипедиста 100 кг, то за минуту он потратит, соответственно, 10 калорий. Поэтому и полные и более худые люди при нагрузках и тренировках тратят калории одинаково.
Забудьте о мифах и выдумках, применяйте только правдивые сведения по отношению к своему здоровью.

Читайте также:

Мнение посетителей

Здесь еще нету ничьего мнения. У вас есть шанс стать первым.

Добавить мнение

Adblock
detector