Лето, солнце, пляж, лёгкий ветерок. Время активного отдыха на природе. Погреться на солнышке, зарядиться положительной энергией – класс! А позагорать. Занятие полезное, если подходить к этому разумно.
Что же такое загар?
Смуглый цвет кожи от долгого пребывания на солнце. В организме человека есть вещество (пигмент), участвующее в его жизнедеятельности и придающее цвет коже под воздействием ультрафиолета.
Виды загара
Натуральные и искусственные
Естественный загар делится на речной и морской. Первый считается более стойким. Желаемого цвета кожи человек может достичь ни одним днём, а несколькими, отдыхая либо на пляже, либо в огороде. Сохраниться такой загар на теле может в течение полугода.
Морской загар более привлекательный. Обрести красивый оттенок кожи несложно, достаточно нескольких дней. Но держится на теле недолго, 1-2 недели.
Если во времена дворянства в моде была белая кожа, то сегодня предпочтение отдано «обладателям» загорелого тела.
Искусственные виды загара
Солярий. Представляет собой специальную кабинку с УФ-лампами. Преимущество его в том, что посещать можно в любое время года, чтобы обрести золотистый оттенок кожи. Но злоупотреблять частыми посещениями не стоит, достаточно 2-3 раза в неделю.
Если вы собрались на море, загляните в солярий за несколько дней до поездки. Станете обладателем красивого и ровного загара.
Автозагар. Совсем недавно он пользовался бешеной популярностью. Средство наносится равномерным слоем.. В последнее время этот крем любители загара используют редко. От него пачкается одежда. Поэтому предпочтение отдают солярию.
Польза и вред солнечных лучей
Недолгое пребывание на солнце полезно человеку. Организм насыщается витаминами Д3, Д6. Они повышают иммунитет, улучшают обмен веществ. Кожа становится приятной, упругой, подтянутой. Главное – не перестараться.
Чрезмерное пребывание старит кожу, вызывает ожоги, онкозаболевания.
В какие часы можно загорать
С 12 часов дня до 15 часов солнце наиболее активно. Чтобы не получить ожоги и перегревания тела, надо находиться дома или прятаться в тени. Это относится прежде всего к беременным женщинам и маленьким детям.
Врачи рекомендуют с 8 часов до 11 часов утра, после 16 часов до 18. Температура воздуха не более 25 градусов Цельсия.
Как уберечься от негативных последствий
Существует несколько правил, которым необходимо следовать:
- В первый день находиться под прямыми лучами солнца не более 15-20 минут.
- Загорать лучше в утренние часы (об этом сказано выше).
- Постепенно увеличивать время пребывания на солнце. В день человек может находиться под солнечными лучами не более 2-х часов.
Нельзя загорать!
- Беременным женщинам.
- Детям до 2-х лет, так как кожа нежная, восприимчивая.
- Людям, у которых много родинок и родимых пятен.
- Онкобольным людям.
- Больным с острыми хроническими заболеваниями.
Отправляясь на пляж, помните: кожа подвергается ультрафиолетовому излучению. Вам на помощь придут специальные защитные крема и спреи. Ориентируйтесь на свой тип кожи.
Людям со светлым типом кожи потребуется крем с более высоким содержанием spf (cолнцезащитное средство со степенью защиты от UVB-излучения).
- Светлой коже подойдёт средство 30-50 spf.
- Светлой коже с веснушками – 20-30 spf.
- Смуглой коже с русыми волосами – 15-20 spf.
- Темнокожим людям с тёмными волосами – 10-15 spf.
- Маленьким детям – 30 spf и выше с хорошим гипоаллергенным составом.
Разработаны косметические средства, препятствующие опасному воздействию солнечных лучей на кожу человека.
ИВ РОШЕ (spf 30). Против морщин.
OLAY (spf 40). Для чувствительной кожи.
БИОНОН (spf 50-80). Препятствует появлению пятен и веснушек.
NIVEA. Для чувствительной кожи. Подходит взрослым и детям.
ПАНТЕНОЛ. Оказывает ранозаживляющее действие.
«МОЁ СОЛНЫШКО» (30 spf). Защитный крем с противовоспалительным эффектом с экстрактом календулы.
VICHI. Устраняет покраснения.
L’ Oreal. Для любых типов кожи.
Как использовать косметические средства
- Проверьте крем на аллергические реакции.
- Наносите на кожу круговыми движениями.
- Смойте водой после загорания.
- Выбирайте средство для вашего типа кожи.
Что же делать, если кожу не смогли уберечь от солнечных ожогов?
- Нанесите крем с активностью от 30 spf на всё тело.
- Не выходите на улицу или держитесь в тени.
- Примите прохладный душ. Он поможет снять жжение.
- Приложите лёд к сгоревшему месту на 5 минут. (Можно прикладывать несколько раз в день, если есть необходимость).
- Намажьте повреждённое место. Хорошо подойдёт аптечная мазь гидрокортизоновая.
- Пейте больше воды.
- Примите противовоспалительные препараты, ибупрофен, например. Он снижает болевые ощущения.
- Носите свободную одежду.
- Не трогайте волдыри..
Открытые участки тела, подвергающиеся сгоранию
Губы. Всегда открыты и ничем не защищены. Необходимо использовать гигиеническую помаду с защитными компонентами.
Плечи. Более всего испытывают воздействие ультрафиолета. Приобретите солнцезащитное средство с spf 40.
Кисти рук. Позаботьтесь о них, чтобы не обгорели.
Волосы. Нанесите защитный спрей против усыхания.
Нос. Самое уязвимое место на теле. Используйте солнцезащитный крем с spf 40.
Тыльная поверхность стоп. Если не наложить крем, ноги распухают. Их даже трудно засунуть в обувь.
Если хотите стать обладателями загорелой кожи, позаботьтесь об этом заранее, следуя элементарным мерам безопасности.